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什么是酵素？酵素到底有什么用？

酵素也叫酶，是体内的一种蛋白质，可以调节人体新陈代谢，实现营养物质的吸收。酵素的功效有四个方面：一是可以减肥。这对肥胖人群来说是一个福音，想要减肥的话可借着酵素活化细胞、促进新陈代谢的作用来达到减肥效果；二是可以提升免疫系统功能。酵素可以帮助我们改善体质，让身体内一些不适的症状发出来，而不是将症状压下；三是可以固肝。酵素还能净化血液、排毒，对肝功能不太好和容易疲劳的人群可以服用起到保健作用；四是可以改善肠道。酵素可以帮助进行细胞内的分解，对于有胀气、胃痛、腹泻、便秘等肠胃道功能虚弱的人群，都可使之得到改善。

近年来，一种叫做“酵素”的产品横空出世，瞬间被吹捧得神乎其神，引发了全球抢购热潮。那么酵素到底是什么，真的这么神奇吗？

市面上的酵素产品五花八门，有的商家会宣称自己的产品具有抑制糖尿病、高血压，减肥通便等一系列功效，许多人深信不疑，即便酵素产品价格不菲，人人仍然愿意购买。实际上，“酵素”这个名字听起来可能新鲜，但是查阅相关资料就知道，酵素的含义有两种，一是酶的别称，而是食物发酵后的产物。

对于第一种含义，酵素是酶的别称，是指由活细胞产生的、具有催化活性和高度选择性的生物大分子，作为一种极其重要的生物催化剂，酶支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程，人体的新陈代谢、能量摄取、生长和繁殖等生命现象都必须通过酵素的帮助才能完成。显然，酶和人体健康息息相关，当体内酶作用衰弱或减少，就会有各种症状出现，生物体内虽也会产生生理活动所需的各种酶，但对老弱病残以及处于疲劳状态的人群来说，产生酶的能力变弱[1]，这个时候人们就会想通过食物摄取外部的酶加以补充。但实际上，由于酶的本质是蛋白质，酵素摄入后首先在肠道内作用，消化道中至少含有20种的消化酶，无论你吃进去的是哪类型的酵素，往往会被胃肠道内一些蛋白酶消化分解为氨基酸，最后被人体吸收，无法作为酶发挥生理活性作用。

对于第二种含义，酵素指以蔬菜、水果等为原料，经过加糖、密封、保存的过程让其充分发酵，最终得到的可饮用的液体。这个过程通常不会人工添加菌种，而是利用果蔬原材料中天然的微生物，进行复杂的微生物生理代谢。由于是发酵的产物，有些果蔬发酵后的酵素中可能含有益生菌以及众多微生物，从而可能有促进肠道蠕动，润肠通便的作用，但实际上并不是酵素本身在发挥作用，而是这些益生菌和微生物对肠道的有益作用。网上还有许多消费者反映他们食用的酵素产品可以治疗便秘，即便酵素产品真的有一定的润肠通便效果，也是产品中一些低聚糖、有机酸、植物性膳食纤维在起作用[2]。

希望回答对你有帮助。

参考文献：

[1]陈庶来,杨小明,刘伟民,等.糙米酵素发酵工艺的研究[J].食品科学,2005,26(7):275-277.

[2]赵金凤,曲佳乐,皮子凤,等.植物酵素润肠通便保健功能研究[J].食品与发酵科技, 2012,48(3):54-56.

酵素一词，在中国使用最多的含义是 “果蔬酵素的简称”。指通过微生物对水果蔬菜发酵，解毒增效，提取的一种含生物活性成分的液体。生物活性成分至少包括发酵参与菌、酶，成分都来自发酵参与菌和发酵的食材。酵素中含有的生物活性成分，可影响服用者体内的活性酶，从细胞层面调节机体的生命活动。

合理制作的酵素，所萃取的植物活性物质都是来自于食材，且发酵参与菌更是人体微生态系统的组成部分。因此，酵素的副作用几乎为零。

酵素加入高活性中药菌液，特定菌株在中药成分中培育的益生菌组合，品种更加丰富可靠，发酵更加优质快速。不仅具有普通酵素的通用功能，而且效力更强。

酵素合理选择食材和发酵工艺，可分别形成多种功效，包括：调整免疫应答、抗癌、降血压、整肠、消除便秘、抵御痛风、2型糖尿病、减肥、抗过敏……

酵素的研发资金和科技投入是目前保健品中最高的。作为具有生命活力的独特保健品，酵素有着巨大的养生前景。

酵素是迄今为止最好的益生菌保健食品。

酵素成分

酵素中含有植源酵素，包括：酶（enzyme）、植物化学素（Phytochemicals ）两大类。植源酵素中的酶包括：超氧化物歧化酶、菠萝脘酶、木瓜蛋白酶、维C降解酶、无花果消化酶、几丁质酶、草酸脱氧酶、黑芥子酶……植源酵素中的植物化学素分初级代谢物和次级代谢物两类。按化学成分则包括：多酚、皂甙、多糖、萜、酮、烯、苷、植物固醇、植物激素……植物化学素的种类多达数万种。中华民族的瑰宝，中医与食疗，其核心内容就是合理利用这些植物化学素祛病养生。

酵素，不仅利用了蔬菜、水果中含有的植源酵素，而且也对食用中药成分进行减毒增效。因此具有非常神奇的生物功效。具体而言这类植源酵素有：莱菔硫烷、白藜芦醇、人参皂甙、灵芝多糖、花青素、柠檬苦素，苦瓜多糖、姜酚、异黄酮、丙醇二酸。

酵素调整作用

国际免疫学权威，加里.赫夫纳格尔(Gary B. Huffnagle)认为活性益生菌具有确切的免疫应答调节作用。

酵素通过植源酵素对免疫应答进行调整，调整的机制因为植物化学素的不同而各异。通常情况下，含中药成分的酵素有更多可以调整免疫应答的成分，尤其是对糖尿病，类风湿，癌症这类自身免疫性疾病具有良好功效。

另外在润肠、产生抗菌物质、抗癌、减肥、抵御心血管病、抵御Ⅱ型糖尿病、抗过敏等方面还有诸多作用。

服用酵素的必要性

水果蔬菜制作成酵素与直接吃掉相比，能获取更多更好的活性成分，以及各种维生素，矿物质。因此，水果蔬菜做成酵素比直接食用对人体健康要好得多。

生物活性成分一般在可食部分布得不多，且常常与各种植酸、纤维素纠缠结合。人通常不会直接吃这些部位（如香蕉皮，葡萄籽）。即使发狠直接吞下，对生物活性成分、维生素、矿物质的消化吸收也极差。甚至会伤害到消化器官。

水果蔬菜制作成酵素后，不仅多出了以前没有的活性益生菌，果蔬中的活性物质也会增值（如酚类）、改性（如菠萝脘酶），还有更多成分会溶出。发酵后，水果蔬菜的植酸也会被降解。代谢产生的短链脂肪酸在保护这些营养活性物质的同时，还会大大促进肠道对它们的吸收。

事实上，吞一百斤葡萄籽摄入的花青素，还不如喝一杯葡萄制作的酵素多。这就是我们必须将水果蔬菜制作成益生酵素的理由。

如何服用

空腹时喝，进食前后可以饮用经过常温水（40度以下）稀释（1：4左右）的酵素。每天建议量在原液100ml左右。大强度运动后，服用酵素，吸收效果最佳。因为此时肠通透性最好。

服用酵素一两天就能产生显著效果。但是益生菌要产生持续效果通常需要饮用1月以上，而合理的巩固时间有些科学家建议在1年以上。

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